【身体を張って実証】うわさのパーソナルジムの効果とは？

テレワークでお腹周りが少し気になってきた今日この頃。

テレビCMでも有名な某パーソナルトレーニングジムに行ってみました。


スタートしたのは2ヵ月前・・・入会金を含め、それなりの金額になりますが

「筋肉を増やしたい！」と週2回（金曜日と日曜日）1回50分の筋力トレーニングを実施。

トレーナーから最初のアドバイスは、

「筋肉をつけ、消費カロリーを増やしましょう！」でした。


一番勉強になったのは、「正しいフォーム」が大切だということ！

自宅でのトレーニングでは、もう少し重たいダンベルを買おうかと考えていましたが

正しいフォームで実施すると、上がるはずの重さが上がりません。


また、トレーナーに支えて頂きながら自分の身体を最後まで追い込むことは

自宅ではなかなか出来ないことです。

※もちろん摂取カロリーの計算はアプリを通して報告。日々アドバイスを頂きます。


そんな自分との戦いに勝てたかは結果次第ですが・・・

【筋肉量】53.6キロ⇒56.5キロ（＋2.9キロ）※基礎代謝量が88Kcalほど増えました。


※2か月でジムは終了しましたが、教わった正しいフォームは自分の財産です。


「自分に投資する」「健康に投資する」という考え方は、

人生100年と言われるこの時代にこそ必要なことかも知れません。


なかなか運動が始められないという方には、「パーソナルジム」という選択肢もありですよ♪

※実証に参加してくれたのは、40代後半の男性です。