産業お役立ちコラム
【実証報告】うわさの「パーソナルトレーニングジム」に行ってみた!
【身体を張って実証】うわさのパーソナルジムの効果とは?
テレワークでお腹周りが少し気になってきた今日この頃。
テレビCMでも有名な某パーソナルトレーニングジムに行ってみました。
スタートしたのは2ヵ月前・・・入会金を含め、それなりの金額になりますが
「筋肉を増やしたい!」と週2回(金曜日と日曜日)1回50分の筋力トレーニングを実施。
トレーナーから最初のアドバイスは、
「筋肉をつけ、消費カロリーを増やしましょう!」でした。
一番勉強になったのは、「正しいフォーム」が大切だということ!
自宅でのトレーニングでは、もう少し重たいダンベルを買おうかと考えていましたが
正しいフォームで実施すると、上がるはずの重さが上がりません。
また、トレーナーに支えて頂きながら自分の身体を最後まで追い込むことは
自宅ではなかなか出来ないことです。
※もちろん摂取カロリーの計算はアプリを通して報告。日々アドバイスを頂きます。
そんな自分との戦いに勝てたかは結果次第ですが・・・
【筋肉量】53.6キロ⇒56.5キロ(+2.9キロ)※基礎代謝量が88Kcalほど増えました。
※2か月でジムは終了しましたが、教わった正しいフォームは自分の財産です。
「自分に投資する」「健康に投資する」という考え方は、
人生100年と言われるこの時代にこそ必要なことかも知れません。
なかなか運動が始められないという方には、「パーソナルジム」という選択肢もありですよ♪
※実証に参加してくれたのは、40代後半の男性です。