定期的にゴルフをやっている方は、実年齢より若く見えると感じたことはありませんか？

寿命が延びると言われているゴルフですが、今回は「ゴルフとアンチエイジング」についてお伝えします。

【有酸素運動が一番の決め手？】

理由のひとつに若々しいゴルフウエア着用などの見た目効果がよく挙げられますがヘルスケア的な効果もあり、プレー中の歩行による有酸素運動や広大なゴルフ場で過ごすリフレッシュ効果などが老化予防につながっていると考えられています。

【ゴルフは「インナーマッスル」を鍛えられる！】

ボールを打つスイングは、足・腰や腹筋・背筋に加えインナーマッスルを使う筋肉運動になり実は、このスイング動作が無酸素運動に該当して成長ホルモンの分泌を促す要因になります。

この成長ホルモンがアンチエイジングにとても効果があるのはご存じかもしれませんが、ゴルフ好きの方が飽きることなくスイング動作を繰り返すことで、細かな無酸素運動を繰り返し行うことになります。

【睡眠の質も良化する！】

またプレー当日の夜は程よい疲れで熟睡できることも考えられ、成長ホルモンの分泌に最も効果のある質の良い睡眠もアンチエイジングにつながっていると思われます。

ただし、便利なゴルフカートにすぐ乗る方は基本的な運動量が少なくなるので、筋肉量に比例する基礎代謝UPによるアンチエイジング効果については、あまり期待できないかもしれません。