＜今日からできる！将来のメタボ対策＞

『仕事は在宅・・』『まだまだ外出も不安・・』コロナ禍でステイホーム時間が増えたのは全世界共通ですね。

皆さん、毎日テレビやスマホなどソーシャルメディアはどのくらい見ていますか？

『眠る前のスマホ、目にも悪いし睡眠の質も下がるって聞いたな～・・』

と理解はしているものの習慣って変えられないですよね。

そんな中、某研究グループの発表で驚きの結果が！

ご存じでしたか・・！？

テレビやスマホなど、ソーシャルメディアに触れる時間が１時間増加毎に【過食リスク】が約40％も増加するそうです！

１年後、気づいたら過食になんて事になったら怖いですね（汗）

・メディアにはグルメや食欲を煽る記事も満載！間食の欲が抑えられなくなってしまう

・ついつい『ながら食べ・ながら飲み』をしてしまい、気づいたらカロリー摂取している・・

・目の疲れから睡眠の質低下・・

特に現代の若者など、習慣化することでゆくゆくの肥満、心臓病、２型糖尿病リスクも増加するとは怖いですね（汗）

毎日30分でもソーシャルメディアに触れる時間を短縮することで、将来の健康保持につながるようです。

意識的にスマホとテレビはOFFして、読書や家族との会話の時間に充ててみてはいかがでしょうか。