身体の不調や不具合は筋骨格系の不調と、血行不良等の循環器系起因の場合に分かれます。

コロナ禍による在宅勤務やテレワークで、運動不足や運動機会の低下により多くの方が
腰痛や手首の痛みなどを感じた経験があるのではないでしょうか。
痛みが生じた際、筋骨格系の不調を疑いますが、身体のゆがみで血行不良になり、
循環器系の不調をきたすケースもありますので要注意！
この２つは、治療方法が双極的な為適切な対応が必要です。

実際に、コロナ禍以降保健師や産業医への相談の中で、
筋骨格症状についての相談件数が増加しているようですので
身体のこわばりや血行不良による不調を感じた際も、
循環器への影響もあり？！と考え相談してみてください。

【毎日できる☆筋骨格疾患を引き起こさないための対策】

• 美姿勢を保ち、時々姿勢を変える
• 1時間の作業に対して１０分のストレッチを行う
• 腰の協力強化の運動を習慣化する

☆下記ご参照ください☆

参考URL（運動編）

腸腰筋の効果的なストレッチ集｜筋肉を伸ばす簡単な柔軟体操10選 | Smartlog

参考URL：（知識編）

国際安全衛生センター｜欧州安全衛生機構発行「Magazine」2001年3号　筋骨格系障害の予防：包括的アプローチに向けて (johas.go.jp)