朝活は、多くのメリットがあります。

・朝早くから起きている為、就業時間には頭がスッキリしているので冴えている時間が長い。
・早起きをする為に、早く家に帰りたくなり、飲み会の回数が減りお金の節約になる。
・体調が良くなる。
・入浴後、就寝までの時間にスマホを見たり何となくダラダラしていた時間が少なくなった。
・心の余裕が生まれる。

生活のサイクルが変わることにより、多くの良い変化が生まれます。朝活、皆さんどんな事をされていますか？

コロナ禍で始めた朝の新習慣は

１位　散歩
２位　筋トレ
３位　ヨガ

の順で多いそうです。

しかし、この朝活をしようと思うと何かと朝は忙しいので、時間を捻出しないといけませんね。そこで、これからスタートしてみたいという方の為にアドバイス。

夜のお勧めの過ごし方

朝、気持ちよく目覚められると朝活が出来そうと思いませんか？
朝を有意義に過ごす為に夜の時間をどう使うかが、鍵となります。

・入浴剤など多種多様なバスグッズをお気に入りのものにしてみる
・ストレッチ
・音楽鑑賞
・朝ごはんやお弁当の下ごしらえ
・片付け、掃除
・早く寝る
・アロマを焚く

人によっては、朝活は苦手な人もいるでしょう。
しかし、物は試しにやってみるのも新しい発見に繋がると思います。
まずは行動してみて！
あなたにとって一番良いライフスタイルが見つかりますように。