寒い・・これからが冬の本番なのに・・！
冬ってこんなに寒かったっけ・・？！
毎年冬の始まりにこんな風に感じませんか？？
気温がどんどん冷え込み、体や手足の冷えを痛感している方も多いですよね？
私もその一人。コートやマフラーを着込むのは手軽ですが、着込めば肩も凝ってしまう・・。


そんな時はやっぱり体を内側から温めるのが大切です！
記事の下部には簡単にぽかぽか温まる温性食材のレシピもご紹介！
是非最後までチェックしてみてください。

『冷えは万病の元』と言われるほど健康と美容にとって寒さは大敵です。
寒いからといって、辛い物を大量に摂取したり、激辛料理を摂取してしまうと
逆に汗を大量にかいてしまい逆に体を冷やす事に・・・
お腹がポッと温まる程度の『じんわり感』が大事！

今日は身近で手に入りやすく、効果もしっかりと実感できる生姜についてご紹介

『しょうがは百邪を防御する』と古書に記され、漢方処方にも使用されています。
成分が加熱前後とで異なるのはご存じでしたでしょうか？

加熱前後の生姜の効果

【加熱前】ジンゲロール：血行促進に加え強い殺菌作用があり、食中毒や細菌予防にも効果が期待できます！
【加熱後】ショウガオール：血行＆発汗促進の効果で、体温維持や鎮痛作用もあり風邪をひいた時の節々の痛みを緩和し、
　　　　　冷えからくる関節炎にも有効

【共通点】血行を促進することは、体の隅々まで酸素や栄養分を運び、老廃物排出効果もあります

☆温性食材の組み合わせレシピをご紹介☆

レシピ：温かい紅茶＋すりおろし生姜適量＋黒砂糖＞ほっこりぽかぽか、冬のおともに１杯いかが？☆